ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੈਕਸ ਦਿਵਸ (ਸ਼ਨੀਵਾਰ, ਜੂਨ 9) ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵੀਨਤਮ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਸੈਕਸ - ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਪ੍ਰੇਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁਲਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਤੱਕ (ਹਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ), ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ)।
ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਡਾਉਨ ਹੈ।
1. ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਨ ਦੇਖੋ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਰਾਇਲ ਐਡਿਨਬਰਗ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ: ਡੇਵਿਡ ਵੀਕਸ ਨੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਸਾਲ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ 10-ਸਾਲ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ, ਜੇਕਰ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਓ
ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਵਾਂਗ ਲੱਗੇਗਾ - ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਨੀ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ।
ਵੀਰਜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਈ ਗਈ ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਟਿਪ-ਟੌਪ ਸ਼ੇਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤ ਦੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।
ਔਰਤ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਲੜੋ
ਛਿੱਕ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਮਯੂਨੋਗਲੋਬੂਲਿਨ A, ਜਾਂ IgA ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ IgA ਦਾ 30% ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਾਰਡ ਕੋਲਿਨ ਆਈਵਰ ਕੈਂਪਬੈਲ
4. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਗ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਟੀਰੌਇਡ DHEA ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ, DHEA ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ orgasm ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ ਇਸਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਲੰਮਾ ਕਰੋ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 50% ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ।
6. ਆਪਣੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹੋ
ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੈਕਸ ਨਾਲ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗਲਾਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਔਸਤਨ ਸਰਗਰਮ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ 5,000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰੋਗੇ!
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
7. ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾੜੀਆਂ ਪੀਰੀਅਡ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਸਿਖਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ - ਇਸਲਈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
t5 ਸਲਿਮਿੰਗ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਡੇਟਿੰਗ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ
8. ਤੁਹਾਡੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚੰਗੀ ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ - ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ orgasms ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੀਕੇਜ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਸੈਕਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ!
9. ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ
ਦਰਦਨਾਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਆਦਮੀ ਨੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸੈਕਸ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।
ਕੁਈਨਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਬੇਲਫਾਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 30% ਤੱਕ ਘੱਟ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੈਕਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਸੀ।
10. ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਖਿੱਚ ਵਧਾਓ
ਉੱਚ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫੇਰੋਮੋਨ, ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪੀਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਸ ਕਰੋਗੇ, ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਓਨੀ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ।
11. ਆਪਣੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ (ਚਿੱਤਰ: ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ)
ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਲੰਪਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਜੋ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਉੱਚਾ ਸੀ।
ਜੋ ਈਸਟੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੂਹਾ ਖੇਡਦਾ ਹੈ
12. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਦਿਓ
ਰਾਇਲ ਐਡਿਨਬਰਗ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈਕਸ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਐਰੋਬਿਕ ਰੂਪ ਹੈ।
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੋਰਦਾਰ ਸੈਕਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੇਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
13. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਟੈਕਸਾਸ, ਯੂ.ਐੱਸ. ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
14. ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਓ
ਇੱਕ ਸਕਾਟਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੀ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਬ੍ਰਿਘਮ ਯੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਸੰਭੋਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।
15. ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ - ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ - ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਅਮੈਰੀਕਨ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਆਫ਼ ਸੈਕਸੁਅਲ ਬਿਹੇਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਗੋਰਡਨ ਗੈਲਪ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ 300 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
16. ਉਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ (ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ!)
ਹਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸੈਕਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਬਹਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੈਕਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ-ਕੋਇਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
17. ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ - ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਛੂਹਣਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛੁਪਦਾ ਹੈ।
18. ਆਪਣੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ zzzz ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਦਾਨੀ ਡਾਇਰ ਪਿਆਰ ਟਾਪੂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਦਾਅਵਿਆਂ.
ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਕੋਰਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਬਹਾਨਾ ਹੈ ...
ਸਲੀਪ
19. ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸੈਕਸ ਪੋਸਟ-ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
20. ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਨੌਟਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਪੁਰਸ਼ ਆਪਣੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੰਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
21. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ: ਡੇਬੀ ਹਰਬੇਨਿਕ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਨ। ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਟੋਸਟ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ - ਅੱਜ ਰਾਤ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ ਕਰੋ?
