ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਤਸੱਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ਯੋਗ ਸੈਕਸ ਦੀ ਔਸਤ ਲੰਬਾਈ 5.4 ਮਿੰਟ ਹੈ, 45% ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ orgasm ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ.
ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨਸੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਰਨਲ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 500 ਵਿਪਰੀਤ ਲਿੰਗੀ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪੰਜ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਭਰਤੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੌਪਵਾਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂਬੱਧ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ।
ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਕਾਤਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਦਾ ਔਸਤ ਸਮਾਂ (ਭਾਵ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ) 33 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 44 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤ ਸਮਾਂ 5.4 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਆਇਆ।
ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਫੋਟੋਆਲਟੋ)
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਪਰੀਤ ਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਲਈ 'ਫੜਨ' ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੌਕਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਨੰਦ ਦੇ ਪਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ orgasms ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ Erciyes ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੋਟੇ ਆਦਮੀ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਏਂਜਲੀਨਾ ਜੋਲੀ ਵਰਗੀ ਦਿੱਖ
'7.3 ਮਿੰਟ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ...' (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ BMI ਇੱਕ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 7.3 ਮਿੰਟ .
ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡੋਨਟਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹੋ।
ਅਚਨਚੇਤੀ ejaculation ਕੀ ਹੈ?
ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ
ਅਚਨਚੇਤੀ ਨਿਘਾਰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਐਲਨ ਕੈਰ ਗੈਰੀ ਕੈਰ
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੋਇਡਜ਼ ਫਾਰਮੇਸੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਕਲਣ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਈਜੇਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ, ਇਹ ਉਮਰ ਭਰ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਈਜੇਕੂਲੇਸ਼ਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਈਜੇਕਿਊਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਵੀਡੀਓ ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈਵੀਡੀਓ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈਖੇਡਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਖੇਡਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਵੀਡੀਓ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਟੋ-ਪਲੇ ਹੋਵੇਗਾ8ਰੱਦ ਕਰੋਹੁਣੇ ਚਲਾਓਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਹੀ ਸੈਕਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੌਸ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਦੋਸਤੋ .
ਖੈਰ, ਇਸਨੇ ਰਾਖੇਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ (ਚਿੱਤਰ: NBCuniversal)
ਲੇਖਕ ਨੈਟ ਐਲੀਸਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਈਜੇਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਸੇਲੀਨਾ ਵਾਟਰਮੈਨ-ਸਮਿਥ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ
ਨੈਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਔਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਣ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫੋਰਪਲੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਵਰਗ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ਕਾਰੀ ਪਹਿਲੂ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।
ਫੋਰਪਲੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੁੰਮਣਾ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਨ ਕਲੀਜ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਸੀ ਮੋਂਟੀ ਪਾਈਥਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ: 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਟਕ ਵਿੱਚ ਬਲਦ ਵਾਂਗ ਸਿੱਧੇ ਕਲੀਟੋਰੀਸ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁੰਮਣ ਦਿਓ, ਮੁੰਡੇ।'
ਕਦੇ ਵੀ ਸਮੂਚ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ (ਚਿੱਤਰ: E+)
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਫੋਰਪਲੇ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ।
ਬਿਲਡਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੰਦਰੀ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ 10-20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਸਟਾਪ/ਸਟਾਰਟ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਜੇਕਿਊਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਕਸ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ।
ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਓ
ਉਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਿਓ (ਇੱਥੇ ਆਪਣਾ ਚੁਟਕਲਾ ਪਾਓ...) (ਚਿੱਤਰ: ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਜ਼ਨ)
ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਸੈਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਘਾਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਮਾਪੀ ਗਈ ਰਫ਼ਤਾਰ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਘੱਟ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਧੇਰੇ ਕੰਟਰੋਲ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕੇ।
ਐਂਟੋਨੀਓ ਡੀ ਐਮੀਕੋ
ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰੋ
ਖੈਰ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: iStockphoto)
ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਈਜੇਕਿਊਲੇਸ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਟ੍ਰਿਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਥਰਸੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸੈਕਸ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ ਜਿੱਤ ਲਈ ਨਾ ਜਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ - ਆਪਣੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟਾਪ/ਸਟਾਰਟ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵੀਡੀਓ ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈਵੀਡੀਓ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈਖੇਡਣ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਖੇਡਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਵੀਡੀਓ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਟੋ-ਪਲੇ ਹੋਵੇਗਾ8ਰੱਦ ਕਰੋਹੁਣੇ ਚਲਾਓਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
ਨੈਟ ਐਲੀਸਨ ਨੇ ਏ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਕਤ - ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਾਲਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਗੁਪਤ ਤਾਕਤ: ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਇੱਥੇ ਨੀਲੇ ਵਿੱਚ - ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱਧ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜਾਂ ਪਿਊਬੋਕੋਸੀਜੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਡੋਮ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਕਸ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਲਾਪਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟੇ ਕੰਡੋਮ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵੀ, ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਨਿਘਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਜੋਕੇਨ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੋਵੇ।
ਕੰਡੋਮ: ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਤੁਰੰਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਂਜੋਕੇਨ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰੋਬੀ ਆਰਸਨਲ ਫੈਨ ਟੀਵੀ
ਬੇਚੈਨ ਵਿਚਾਰ ਸੋਚੋ
ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਦੁਨਿਆਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਰਕਮਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ (ਚਿੱਤਰ: ਆਰਐਫ ਕਲਚਰ)
ਕਿਨਾਰੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਈਮੈਕਸ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰੀ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣਾ. ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ 65% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲੰਬਾ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 'ਐਜਿੰਗ' ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਰੁਕੋ
ਆਪਣੇ ਹੱਥ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੱਥ ਜਾਂ ਇੰਦਰੀ) ਦੂਰ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਜਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਮਿਲੇਗਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਕਾਤਲ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰੋ
ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕਲੀਟੋਰਿਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਚਾਨਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੱਟ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਚੋੜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਟੋਰਿਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
