ਗ੍ਰੇਗ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ(ਚਿੱਤਰ: ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ)
ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਸਦੇ ਅਦਭੁਤ ਸਰੀਰ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਚੇਫ ਦੇ ਗ੍ਰੇਗ ਵਾਲੇਸ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ.
ਰਾਚੇਲ ਲੇਵਿਸ ਐਂਡੀ ਗ੍ਰੇ
ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਿਮ-ਸਨਮਾਨਿਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੈਗ ਨੇ 'ਹੈਪੀ ਵਿਦ ਦਿਸ' ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਡੈਨੀ ਰਾਏ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ.
ਟੀਵੀ ਸਟਾਰ ਨੇ 2017 ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਚਨ' ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਿਹਾ, ਉਸਨੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸਬੂਤ ਦਿੰਦਿਆਂ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
'ਵੇਖੋ ਉਹ ਪੁੱਲਪਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਾਥੀ,' ਇੱਕ ਚੇਲੇ ਨੇ ਚਿੜਾਇਆ.
ਇਕ ਹੋਰ ਨੇ ਚਿਲਾਇਆ: 'ਸਾਥੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਏ *** ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਹਟ ਕੇ ਕੁਝ ਕਰਾਂ.'
ਉਸਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੂਰਤੀਦਾਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ (ਚਿੱਤਰ: ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ)
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸ਼ੋਬਿਜ਼ ਸੰਪਾਦਕ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ
ਹੰਝੂ ਭਰੀ ਕੇਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ & lsquo; ਗੁਆਚੇ ਡੈਡੀ & apos; ਜੈਫ ਨੇ ਦਿੱਖ ਵਰਗੀ ਫਰੈਡੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਡੈਪ ਨੇ ਇੱਕ ਪੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਬਰ ਵਿਆਹ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕੇਟ ਗੈਰਾਵੇ ਜੀਐਮਬੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਭਿਨੇਤਾ ਮਾਰਟਿਨ ਬੇਫੀਲਡ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ: 'ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ', ਇੱਕ ਥੰਬਸ ਅਪ ਇਮੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ.
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਹੀ, ਗ੍ਰੇਗ ਨੇ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ 12 ਪੱਥਰ ਅਤੇ 13 ਪੌਂਡ ਹੇਠਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ 18 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਦਾ ਬੀਐਮਆਈ ਸਕੋਰ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 41 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ 11 ਤੋਂ 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ.
ਉਹ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ)
ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਟਾਰ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਚੁਣਨਾ.
ਇਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ 16 ਪੱਥਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਨਿਗਰਾਨ ਰਾਜਦੂਤ ਸੀ.
ਜੌਹਨ ਟੋਰੋਡ (ਖੱਬੇ) ਮਾਸਟਰਚੇਫ 'ਤੇ ਗ੍ਰੇਗ ਵਾਲੇਸ ਦੇ ਨਾਲ (ਚਿੱਤਰ: ਬੀਬੀਸੀ/ਸ਼ਾਈਨ ਟੀਵੀ)
ਗ੍ਰੇਗ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਇਸ ਸਵੇਰ ਤੇ (ਚਿੱਤਰ: ਕੇਨ ਮੈਕੇ/ਆਈਟੀਵੀ/ਆਰਈਐਕਸ)
ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਬ੍ਰਿਟੇਨ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ:' ਚਲੋ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਹੀਏ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ. ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਘੱਟ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਫਰਾਈ ਅਪਸ ਛੱਡਣੇ ਪਏ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ. '
ਗ੍ਰੇਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਪਤਨੀ ਐਨੀ-ਮੈਰੀ, 32 ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਯੂਟਿਊਬ ਯੂਕੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਗ੍ਰੇਗ ਦਾ ਤੀਜਾ ਬੱਚਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਟੌਮ, 25 ਅਤੇ ਲਿਬੀ, 23 ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਪਤਨੀ ਡੇਨੀਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
