ਵਰਗ

ਨਵੀਂ 5:2 ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

2013 ਵਿੱਚ, ਡਾ: ਮਾਈਕਲ ਮੋਸਲੇ ਨੇ 5:2 ਖੁਰਾਕ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਿਨ 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹੁਣ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ਦ ਫਾਸਟ 800 ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 800 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਕੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ…



ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਬਿਕਨੀ ਖੁਰਾਕ: 5lb ਗੁਆਓ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ



ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਸੌਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ



ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਨਿਪਲਜ਼ ਦੇ ਝਰਨਾਹਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਧ ਦੀ ਬਦਲਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੱਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਗੀਆਂ - ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਦੱਬਣਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ 21 ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇ

ਐਂਟੀ-ਰਿੰਕਲ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਖੋਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਤ ਸਾਲ ਛੋਟਾ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੈਕਸ ਦਿਵਸ ਲਈ ਸਾਡਾ ਦੌਰ ਇਹ ਹੈ



ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਏਅਰ ਬੈੱਡ 2020

ਮਿੱਠੇ ਸਪਨੇ! ਗੰਭੀਰ ਸਨੂਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਸੁਪਰ-ਨਰਮ ਏਅਰਬੈੱਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੱਤਾ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਲੈ ਆਈ ਹੈ ਤਾਂ ਪਿੱਸੂਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ



ਚੰਬਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੈਚ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਬਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਖੁਜਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਕ ਰਹੀ ਹੈ। ਚੰਬਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹਨ।

ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਝੜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਸਮੱਗਰੀ। ਪੇਨੀਟਰੇਟਿਵ ਸੈਕਸ ਦੀ ਔਸਤ ਲੰਬਾਈ 5.4 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 'ਉੱਥੇ ਹੇਠਾਂ' ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਪਬਿਕ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ

5:2 ਖੁਰਾਕ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਕਨੀ ਬਾਡੀ ਲਈ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਤੇਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਪੱਥਰ ਤੱਕ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਬੀਅਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ? ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਬੂਜ਼ੀ ਟ੍ਰੀਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੈ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਉਸ ਠੰਡੇ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿੰਟ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ?

ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛਾਲਿਆਂ ਤੱਕ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਫਿਓਨਾ ਟਕ ਨੇ ਨਹੁੰਆਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੋਰ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਗਟ: ਛੋਟੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ 21 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਅਜੇ ਵੀ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ

ਸੇਪਸਿਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜਾਨ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਪਸਿਸ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹਿਲੀ ਕਿੱਕ ਤੱਕ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜ਼ਖਮਾਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ

ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਮੁਸ਼ਕਲ 15-ਸਵਾਲ ਕਵਿਜ਼ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਕਿਊ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ' ਹੋ

ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕਵਿਜ਼ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ IQ ਸੀਮਾ 'ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ' ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।