ਮੈਨੂੰ ਪੱਥਰ ਮਾਰੋ! ਸੈਮ ਸਮਿਥ ਦੀ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਬਾਹਰ ਹੈ
ਸੈਮ ਸਮਿਥ ਆਪਣੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਵੇਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਸਦੀ ਪਤਲੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਭੇਦ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.
ਸੈਮ, 22, ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਸਮੇਤ ਤਿੰਨ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਮੇਲੀਆ ਫ੍ਰੀ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਲੰਡਨ ਮੈਰਾਥਨ 2015 ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ
ਭੋਜਨ ਮਾਹਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਈਟ. ਪੋਸ਼ਣ. ਗਲੋ. ਸੈਮ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਬੈਸਟਸੈਲਰ ਬਣ ਗਈ, ਅਤੇ ਅਮੇਲੀਆ - ਜਿਸਨੇ ਜੇਮਜ਼ ਕੋਰਡੇਨ ਅਤੇ ਬੁਆਏ ਜਾਰਜ ਸਮੇਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ - ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਇੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਪਈ.
ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਿਆ. ਖੋਜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ.
ਹੁਣ: ਸਵੈਲਟ ਸੈਮ ਨੇ ਤਿੰਨ ਪੱਥਰ ਵਹਾਏ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਸੈਮਸਿਥਵਰਲਡ/ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ)
ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਸੁਗੰਧਤ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਆਈਸ ਕਿ cubਬਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ-ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ-ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਮਖੌਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਫੋਰਕ ਨੂੰ notੇਰ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਤਾਬ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੱਸ-ਸਹੁਰੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਈਸਟਰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਟੌਮ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ, ਸੈਮ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ੀ ਹੰਟਿੰਗਟਨ-ਵਾਈਟਲੀ ਅਤੇ ਜੇਸਨ ਸਟੈਥਮ
ਅਮੇਲੀਆ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਡੈਸਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਵਾਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਾਕ ਰਾਜਧਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ: ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ?
ਫਿਰ: ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਇਕ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ੇਰ ਕਰ ਦੇਵੇ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਮੇਰੀ ਕਿੰਨੀ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਆਮਦਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਮ ਸਮਿਥ ਨਹੀਂ, ਜਿਸਨੇ ਗਲੂਟਨ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ-ਇਸ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੁਣ ਪੂਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਫਰੌਸਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਸੈਮ ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੀ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸੁੰਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਪੈਰਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸੈਮ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਕਲ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ! ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਪਤਲੇ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ: ਸੈਮ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਲਓ.
