ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ?
28 ਸਾਲਾ ਲੌਰੇਨ ਸਪੀਅਰਮੈਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਉਹ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਿਮ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਣਾ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਸੀ.
ਉਸਨੇ 2012 ਵਿੱਚ ਲੰਡਨ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਵੀ ਸਾਈਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਪਰ ਪੰਜ ਫੁੱਟ ਸੱਤ ਇੰਚ ਅਤੇ 12 ਸਟੋਨ ਨੌ ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਤੇ, ਲੌਰੇਨ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਲੌਰੇਨ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ: 'ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ 11 ਪੱਥਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਯੋਯੋ ਡਾਇਟਰ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਤਲਾ ਜਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਪੱਥਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਟੀਚਾ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ.
ਲੌਰੇਨ ਅੱਠ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲੇਨ ਗ੍ਰਿਫਿਨ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ. 'ਲੈਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਧੱਕਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੈ ਨਾ? ਮੈਂ ਸਾਰੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਪੈਨਕਸ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਹ ਕੋਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ! 'ਪਰ ਜਦੋਂ ਲੇਨ ਨੇ ਵਾਧੂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੋ ਪੱਥਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ, ਲੌਰੇਨ ਦਾ ਭਾਰ ਉਹੀ ਰਿਹਾ.
'ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.' ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. 'ਪਰ ਮੈਂ ਮੂਰਖ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਥਾਈ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਚੀਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ.
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਸਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
ਲੌਰੇਨ ਅਤੇ ਭੈਣ ਸਟੀਫ ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਈਟਰਸ ਦੇ ਨਾਲ & apos; ਅੰਨਾ
ਲੌਰੇਨ ਨੇ ਚੈਨਲ 4 ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਈਟਰਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਸਟੀਫਨੀ, 23 ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਡੇ stone ਪੱਥਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਸਟੇਫਨੀ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਚੈਲਮਸਫੋਰਡ, ਏਸੇਕਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਲੌਰੇਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, 'ਮੇਰੇ ਉਲਟ, ਸਟੀਫ ਕਦੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ, ਉਹ ਮੇਰੇ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਡੈਡੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮੈਕਡੋਨਲਡਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੌਰੇਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ. 'ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3000ਸਤਨ 3000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਂਦਾ ਸੀ - ਬਿਲਕੁਲ ਸਟੀਫ ਵਾਂਗ!'
ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਖਾਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਵਜੋਂ ਉਸਦੀ ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਬਾਹਰ. 'ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕੰਮ' ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਾਕਲੇਟ ਫੱਜ ਕੇਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਖਾਧਾ! ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਫੱਜ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ 'ਨਹੀਂ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.'
ਲੌਰੇਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅੱਧੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਖਾ ਰਹੀ ਸੀ ਜਾਂ ਪੀਣ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ. ' 'ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ 500 ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜ ਰਹੀ ਸੀ.'
ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ, ਲੌਰੇਨ ਉਸ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ ਜੋ ਸ਼ੋਅ ਨੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਬਣਾਈ ਸੀ. 'ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ! '' ਲੌਰੇਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪੈਟਸੀ ਪਾਮਰ ਈਸਟੈਂਡਰ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਸ਼ੋਅ ਲੌਰੇਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਐਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ ਹੈ. 'ਮੈਂ' ਮੇਰੀ ਨੈੱਟ ਡਾਇਰੀ 'ਡਾ downloadedਨਲੋਡ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.' ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. 'ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਟਰੈਕ' ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. '
ਹੁਣ ਲੌਰੇਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 1800 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਲੌਰੇਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ' ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਕੂੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ' 'ਪਰ ਹੁਣ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿਲਪ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ.'
ਉਸਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੇ ਜੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 35 ਮੀਲ ਦੌੜਦੀ ਹੈ. 'ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੋ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੌੜ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਵੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਾਲ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੌਰੇਨ ਅਤੇ ਲੇਨ
ਲੌਰੇਨ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਇਸ ਸਮੇਂ 11 ਪੱਥਰ 11 ਪੌਂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਥਰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. 'ਲੇਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀ ਬੁੱਕ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡਾ ਸਰਬੋਤਮ ਦਿਖਣਾ ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੀਚ 'ਤੇ ਬਿਕਨੀ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੇਰਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.'
ਅੰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਐਮਾ ਅਤੇ ਪਤੀ ਪਾਲ
30 ਸਾਲਾ ਐਮਾ ਡੈਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਭਾਰੀ ਸਦਮਾ ਲੱਗਾ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੈਨਲ 4 ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਈਟਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈ। 19 ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਸੱਤ ਪੌਂਡ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਐਮਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ.
'ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹ ਮਾਤਰਾ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ’ਐਮਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. 'ਬਹੁਤੇ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਜੇ ਤੱਕ ਖਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਾਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਖਾਵਾਂਗਾ.' ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਾ fiveੇ ਪੰਜ ਪੱਥਰ. 'ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.'
ਯੂਕੇ ਵਿਸ਼ਵ ਕੱਪ ਟੀਵੀ ਅਨੁਸੂਚੀ
ਅਤੇ ਐਮਾ ਦੇ ਪਤੀ, 48, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪੱਥਰ ਰੱਖ ਦਿੱਤੇ ਸਨ. ਪੌਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੈਂਟ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਸੀ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਕਿ ਐਮਾ ਕੀ ਖਾ ਰਹੀ ਸੀ. 'ਇਹ ਲਗਦਾ ਸੀ
ਮੇਰੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਅਜੀਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਕੀ ਖਾ ਰਹੀ ਸੀ.
ਪਰ ਸ਼ੋਅ ਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਐਮਾ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਏਮਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਸੀ, ਮੈਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹਾਂ.' ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ 12 ਸਾਲਾ ਬੇਟੀ ਜੈਸਮੀਨ ਅਤੇ ਲੈਲਾ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਖਿਸਕ ਰਹੀ ਸੀ. 'ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ.'
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਮਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾ ਰਹੀ ਸੀ ਤਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਹ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਸੀ. 'ਪੌਲ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤਕ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਦੂਜਾ ਖਾਣਾ ਖਾਵਾਂਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ.
ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਸੀ. 'ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਲੈਲਾ ਨੂੰ ਨਰਸਰੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਣਾ.'
ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਖੁਲਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਐਮਾ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. 'ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ. ''
ਉਹ ਇੱਕ ਬੂਟਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸ਼ਹਿਰ ਵਾਰਿੰਗਟਨ, ਚੇਸ਼ਾਇਰ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 'ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਵਜੋਂ ਸਖਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ’
ITv ਚੋਟੀ ਦੇ 100 ਕੁੱਤੇ ਵੋਟ
ਅਤੇ ਐਮਾ ਨੇ ਹੁਣ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਪਕਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਸਟ੍ਰਾਈ ਫਰਾਈਜ਼, ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਜੈਕੇਟ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. 'ਅਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. '
ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ, ਐਮਾ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕਰੋ.
'ਇਸ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.' ਐਮਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. 'ਜੈਸਮੀਨ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਰ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕੂੜਾ ਨਹੀਂ ਖੁਆ ਰਿਹਾ. ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਡੱਬੇ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਕੁਆਰਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਐਮਾ ਨੇ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਪੌਲ ਨੇ 11 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਸਨ. 'ਇਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੱਤੀ.' ਐਮਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਹੁਣ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਈਸਟਰ ਵੀਕਐਂਡ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ... 'ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ 15-20 ਅੰਡੇ ਮਿਲਣਗੇ ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਸਾਲ ਪੰਜ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
