ਓਹ, ਉਹ ਮਨਮੋਹਕ ਸਮਾਂ(ਚਿੱਤਰ: ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ)
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਲਗਭਗ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ.
ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਪੈਲੇਸ ਫੁੱਟਬਾਲ ਕਲੱਬ
ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੱਸਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਿਪੋਰਟਾਂ RSVP ਲਾਈਵ .
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਅਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੋਰ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਸੁਰਾਗ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਤੱਕ ਲੀਡ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾੜੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਭੈੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਿਰਦਰਦ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਦਿਸ਼ਾ -ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਮਾਹਵਾਰੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ' ਦੀ ਮਿਆਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਜੀਬ ਪੂ
ਉਹ ਪਿਆਰੇ... (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ)
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਂਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੀਆਂ.
ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤੜੀ ਵੱਲ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁੰਗੜਦਾ ਵੀ ਹੈ.
ਬੌਬੀ ਮੂਰ ਅਤੇ ਪਤਨੀ
ਕਾਗਾ ਦੇਖੋ , ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ, ਨੇ ਕਿਹਾ: 'ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੀਆਈ ਟ੍ਰੈਕਟ.'
ਕਾਗਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਹਲੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੋਮਲ boobs
ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਸਟਾਕ 4 ਬੀ ਕਰੀਏਟਿਵ)
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਤੱਕ ਲੀਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਲੈਕਸਾ ਡਵੇਕ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸੋਜ ਕਈ ਵਾਰ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬ੍ਰਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪੈਰਿਸ ਹਿਲਟਨ ਸੈਕਸ ਟੇਪ
ਇਹ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਨਿ Reਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੀ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ: ਰੇਬੇਕਾ ਬ੍ਰਾਈਟਮੈਨ, ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ, ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਿਨਸੀ enerਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਓ ਫਿਰ ਚੱਲੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ... (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ)
ਡੇਲਾਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਸੈਕਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾ. ਡੇਬ ਲੈਨੋ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਉੱਠਦਾ ਹੈ.
ਉਸਨੇ ਦਁਸਿਆ ਸੀ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ : 'ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦਾ ਵਿਸਫੋਟ ਦੇਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
'ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. '
ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਸ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਦੋ ਉੱਥੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
ਭਾਰ ਪਾਉਣਾ
ਐਲਿਸਾ ਡਵੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਤਾਰ -ਚੜ੍ਹਾਅ ਪੀਰੀਅਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਟੀਲ ਲੰਡਨ ਦਾ ਆਦਮੀ
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: 'ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ [ਮੈਡੀਕਲ] ਸਾਹਿਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੋ ਪੌਂਡ ਹੈ.
'ਪਰ ਅਚਾਨਕ, periodਰਤਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੰਜ-ਪੌਂਡ ਪੌਂਡ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਗੀਆਂ.'
ਕਸਰਤ ਖੀ ਹੈ
ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸੌਖਾ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਕਾਇਆਮੇਜ)
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੀ ਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕ੍ਰੈਪਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2014 ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟ੍ਰੌਮਾ ਰਿਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਦਮੇ ਦੀ ਹਲਕੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਕਹੋ), womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਦਮੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਿਤ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਇਹ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸੌਖਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
