ਅੱਜ ਰਾਤ ਘੜੀ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ? ਘੜੀਆਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ

ਘੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹਰ ਸਾਲ ਦੋ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਸਾਲ ਦਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਘੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਨਾਲਾਗ ਟਾਈਮਪੀਸ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਗ੍ਰੀਨਵਿਚ ਮੀਨਟਾਈਮ (ਜੀਐਮਟੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਘੜੀਆਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸਮਰ ਟਾਈਮ (ਬੀਐਸਟੀ) ਵੱਲ ਜਾਵਾਂਗੇ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆ ਦੇਵਾਂਗੇ - ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਘੜੀ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਘੜੀਆਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ/ਆਈਈਐਮ)

ਐਤਵਾਰ, 28 ਮਾਰਚ 2021 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੜੀ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅੱਗੇ ਜਾਏਗੀ.

ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ - ਘੜੀ 1 ਵਜੇ ਅੱਗੇ ਵਧੇਗੀ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਚਾਨਕ 2am ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.

ਤਬਦੀਲੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਾਰਚ ਦੇ ਆਖਰੀ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਥੋੜਾ ਵਿਘਨ ਹੋਵੇ.

ਘੜੀਆਂ ਅਕਤੂਬਰ ਦੇ ਆਖਰੀ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਾਲ 31 ਅਕਤੂਬਰ ਹੈ.

ਘੜੀਆਂ ਹਰ ਸਾਲ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ?

ਘੜੀਆਂ ਸਵੇਰੇ 1 ਵਜੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ)

ਘੜੀਆਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਘੱਟ.

ਡੇਲਾਈਟ ਸੇਵਿੰਗ ਟਾਈਮ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਫਰੈਂਕਲਿਨ ਨੇ 1784 ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 1907 ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿੱਚ ਵਿਲੀਅਮ ਵਿਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਸਾਰਾਹ ਗ੍ਰੀਨ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਕਰੈਸ਼

ਉਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਦਿ ਡੇ ਵੇਸਟ ਆਫ ਡੇਲਾਈਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪੈਂਫਲੈਟ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ.

ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਯੂਕੇ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਘੜੀ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਇਆ.

ਬਿਲਡਰ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਸੀ.

ਬੀਐਸਟੀ ਨੂੰ ਸਮਰ ਟਾਈਮ ਐਕਟ 1916 ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਘੜੀ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਘੜੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਰਚ ਦੇ ਆਖਰੀ ਵੀਕਐਂਡ ਤੇ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਤੂਬਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ (ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ)

ਸ਼ਈਬ ਅਲੀ, ਉੱਨਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਾਈਬਰ MedsOnline247 , ਬੀਐਸਟੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ.

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਘੜੀਆਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਵਧਣਾ ਸਾਡੀ ਸਰਕੇਡਿਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਆਮ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਘੜੀਆਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਲੌਕਡਾਉਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਮਿਰਰ ਦਾ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਨਤਮ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ੋਬਿਜ਼ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਖੇਡ ਅਪਡੇਟਸ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ 12 ਵਜੇ ਅਤੇ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਤੇ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪਲ ਨਾ ਗੁਆਓ.

ਇਹ ਉਸਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਅੱਗੇ ਲਿਆ ਕੇ ਘੜੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ.

2. ਸਲੀਪਿੰਗ ਏਡਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਏਬ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਕਾਡਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੈੱਟ ਲੇਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਚੱਕਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.

3. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ preferੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 5-HTP (5-Hydroxy-Tryptophan) ਵਰਗੇ ਹੀਥ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੀ ਲਾਟਰੀ ਨਤੀਜੇ ਯੂਕੇ

4. ਰਾਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦਾ ਥਿਸਟਲ.

ਸ਼ਾਈਬ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਥਿਸਟਲ ਵਿੱਚ ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.