ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ ਨੇ ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ(ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
ਇੱਕ ਮੁਟਿਆਰ ਜਿਸਨੇ ਐਨੋਰੇਕਸੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧੀ, ਨੇ ਆਖਰਕਾਰ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੱਤਾ - ਉਸਦੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੁਆਰਾ 'ਉਸ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ' ਦੇ ਬਾਅਦ.
25 ਸਾਲਾ ਬਹਾਦਰ ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ ਸੱਤ ਪੱਥਰ ਤੱਕ ਡਿੱਗ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਉਸ ਨੂੰ 'ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ' ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਉਹ ਹੁਣ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ 'ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ' ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ 'ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਈਂਧਨ ਹੈ' - ਇਨਾਮ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ.
ਸੀਏਟਲ, ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਯੂਐਸ ਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ, ਯੂਕੇ ਦਾ ਆਕਾਰ 2 ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਤੇ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਸੀ.
ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਦਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅੱਜ, ਉਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰ-ਫਿਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ 9 ਵੇਂ 5 lbs ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਦਾ ਆਕਾਰ 8 ਹੈ.
25 ਸਾਲਾ, ਆਪਣੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ, ਐਨੋਰੇਕਸੀਆ ਨਾਲ ਲੜਦਿਆਂ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧੀ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
ਉਹ ਹੁਣ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ 'ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬਾਲਣ ਹੈ' - ਇਨਾਮ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
ਡੈਨੀਅਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਏ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
'ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਕਦੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ.
'ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮੇਰੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਇਆ.
'ਉਹ ਇਕ ਰਾਤ ਸਾਡੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਛੱਡ ਕੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਟੋਰਾ ਉਥੇ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
'ਉਹ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਕਟੋਰਾ ਚਲਾ ਗਿਆ.
'ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਸ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਆਇਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆ ਕੇ ਬੈਠ ਗਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਫੜਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡੈਨੀਅਲ, ਜਿਸਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਾਲ ਨਾਲ ਸੀ, ਯੂਕੇ ਦਾ ਆਕਾਰ 2 ਸੀ ਅਤੇ ਸੋਚਦੀ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਤੇ ਸੀ ਤਾਂ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਸੀ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਉਸ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੁਆਰਾ 'ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ' ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
'ਮੈਂ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਮੋੜ ਸੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਏ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ.
'ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ weightਰਤਾਂ ਦੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਬਲੌਗ ਪੜ੍ਹਨੇ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ,
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ fuelੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. '
ਡੈਨੀਅਲ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ 15 & apos; - ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਉਂਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ.
ਇਹ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੋ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਉਸਦਾ ਭਾਰ 7 ਵੇਂ 1lb ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ.
'ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰੰਭ ਹੋਇਆ ਸੀ 15 ਅਤੇ ਨਵਾਂ; ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਾਲਜ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਵੀਹ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਅਤੇ ਦੋ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈਆਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ, 'ਡੈਨੀਅਲ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਡੈਨੀਅਲ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 15 & apos; (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
'ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ' ਚ ਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ,' ਉਸ ਜਵਾਨ saidਰਤ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਿੱਤਰ ਨਾਲ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
'ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਉਤਾਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ.
'ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਘੱਟ ਖਾਧਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੱਜਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਉਹ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਪਾਗਲ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਗਿਣ ਸਕਦਾ ਸੀ.
'ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਭਾਰ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਉੱਤਰਦਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
'ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸੀ ਪਰ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਸੀ.'
ਅੱਜ, ਡੈਨੀਅਲ ਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਨੇ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
'ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬਾਲਣ ਹੈ, ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ, ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ। '
ਡੈਨੀਅਲ ਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਨੇ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
20 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦਾ ਸਾਥ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
ਕੈਲੋਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਲਣ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
'ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੀ ਸੜਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ. ਪਰ ਮੈਂ ਹੁਣ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਲੜਾਈ ਵੀ.
'ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸੀ.
'ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਦੱਸਣਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਉੱਚੀ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਵਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਸੱਚੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. '
ਡੈਨੀਅਲ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
'ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ. ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, 'ਡੈਨੀਅਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ (ਚਿੱਤਰ: ਡੈਨੀਅਲ ਲੋਂਗੋ / ਮੀਡੀਏਡ੍ਰਮਵਰਲਡ.)
ਉਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, 'ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ।
'ਮੈਂ ਜੋ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਮਾਫੀ.
'ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ' ਤੇ ਬਹੁਤ, ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੇਹੱਦ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਤਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.
'ਮੇਰੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ. ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਮਹਾਨ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
'ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.
'ਹਰ ਕੋਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ. '
ਡੈਨੀਅਲ ਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਇਥੇ .
