ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ(ਚਿੱਤਰ: ਲਿਮਹਲ ਅਸਮਾਲ)
ਬਚਪਨ ਦੇ ਰਸੋਈਏ ਲਿਮਹਲ ਅਸਮਲ ਰੋਟੀ ਦੀ ਰੇਖਾ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਬੋਰਿੰਗ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ 31 ਸਾਲਾ ਲੰਡਨ ਵਾਸੀ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਬਜਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ £ 20 ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਜੋ £ 3 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਥੇ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲੈ ਕੇ ਆਵਾਂਗੇ. ਲਿਮਹਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਰਥ ਬਚੇਗਾ ਨਹੀਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਿਮਹਲ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
'ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸੋਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ' (ਚਿੱਤਰ: tinybudgetcooking/Instagram)
ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਜਟ-ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਗਿਆਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਚੰਗਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹੈ, ਅਤੇ-ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ-ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸੋਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓਗੇ, ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਜਟ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ :ਿੱਲੇ 80ੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ 80:20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓਗੇ ਅਤੇ, ਬਾਕੀ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲਈ, ਆਓ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਹੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ -ਕਦਾਈਂ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੇਡਰ ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਬਣਾਏਗਾ.
ਮੁ ingredientsਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਕ ਕਿesਬ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਕਾਸਟਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਪਕਾਉਣ.
ਵਿਟਨੀ ਹਿਊਸਟਨ ਪੋਸਟਮਾਰਟਮ ਫੋਟੋ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਲਿਮਹਲ ਅਸਮੈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਖਾਓ
7 ਦਿਨ ਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਿਨ 1 ਪਕਵਾਨਾ ਦਿਨ 2 ਪਕਵਾਨਾ ਦਿਨ 3 ਪਕਵਾਨਾ1. ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਗੀਚੇ, ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਰਸਨਿਪਸ ਤੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋਗੇ.
ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮੌਸਮੀ ਉਪਜ ਹਵਾਈ-ਭਾੜੇ ਦੇ ਮੀਲਾਂ' ਤੇ ਵੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਹੈ!
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਸੌਦੇ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਸੌਦੇ ਵਧੀਆ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਾਈਨ ਸੌਦੇ ਸੈਨਸਬਰੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ off 15 ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ 21 ਚਲਾਕ ਤਰੀਕੇ2. ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਥਾਨਕ ਕੋਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਾਨਕ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਬਜਟ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖਰਚੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਦੇਵੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵੱਲ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋਗੇ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਆਪਣੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ
ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 17 ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ £ 5 ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹਾਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਸੌਦੇ3. ਕਦੋਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਛੂਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੀਟ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ 'ਮਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ' ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਕੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਗਲਿਆਰੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੀਟ ਸਿੱਧਾ ਜਾਂ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.
ਤੁਰੰਤ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਡੀਫ੍ਰੌਸਟ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋਗੇ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
4. ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
(ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ 'ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ' ਕੀਮਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨਾ.
ਪੈਕਡ ਜਾਂ looseਿੱਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ looseਿੱਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਟ ਸਸਤੀ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਗ੍ਰਹਿ ਲਈ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ; ਘੱਟ ਪੈਕਜਿੰਗ ਲੈਂਡਫਿਲ ਵੇਸਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪਹਾੜਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਪਰੀ-ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰੀ-ਗਰੇਟਡ ਪਨੀਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋਣਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦੋ? ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ easily 100 ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਵੱਡੇ ਸੁਆਦ ਖਰੀਦੋ
(ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਬਜਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੁਸਤ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ 'ਵੱਡੇ ਸੁਆਦਾਂ' ਦਾ ਜੋੜ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਨਿਆਵੀ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਡੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਰਾਈ, ਟਿਨਡ ਸਾਰਡੀਨ, ਬੇਕਨ, ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ,
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਹਿੰਗਾ ਮੀਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
6. ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ
(ਚਿੱਤਰ: ਗੈਟਟੀ)
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਬਜਟ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਚਾਵਲ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਮਾਨ, ਜੰਮੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੈਕ ਖਰੀਦੋ.
ਇਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਤੀ-ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਉਲਟ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ? ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ: ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਸੂਚੀ ਸਿਰਫ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਸੂਚੀ ਉਹ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਨ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਸਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੇ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੁਰਿਟੋਸ ਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣ ਦੇਵੇਗੀ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਾਈਵ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ - ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਟਰਬੀਨ ਅਤੇ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਸੂਪ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬੌਲੈਂਜਰੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ.
ਉਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹਨ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗਾਇਕ
ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗਾ:
ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
1 ਬੈਂਗਣ
ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦਾ 1 ਸਿਰ
3 ਗਾਜਰ
700 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
ਧਨੀਆ 25 ਗ੍ਰਾਮ
ਲਸਣ ਦੇ 3 ਬਲਬ
ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਦਾ 6cm ਟੁਕੜਾ
1 ਵੱਡੀ ਲੀਕ
3 ਨਿੰਬੂ
1 ਚੂਨਾ
1 ਕਿਲੋ ਪਿਆਜ਼
25 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਰਸਲੇ
1 ਕਿਲੋ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ
3 ਮਿਰਚ (ਮਿਸ਼ਰਤ ਰੰਗ)
2.5 ਕਿਲੋ ਆਲੂ
1 ਛੋਟੀ ਲਾਲ ਗੋਭੀ
360 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ
250 ਗ੍ਰਾਮ ਬਸੰਤ ਸਾਗ
ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 2 ਝੁੰਡ
1 ਛੋਟੀ ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ
ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ
250 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ
350-400 ਗ੍ਰਾਮ ਚੇਡਰ
225 ਗ੍ਰਾਮ ਚੋਰਿਜ਼ੋ
200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੀਮ
12 ਫ੍ਰੀ-ਰੇਂਜ ਅੰਡੇ
200 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ
ਕੀ prunella ਸਕੇਲ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੈ
6 ਸੂਰ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਸਟੀਕ
(ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 600 ਗ੍ਰਾਮ)
ਪੂਰਾ ਚਿਕਨ (1.4-1.7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ)
ਫਿਲੋ ਪੇਸਟਰੀ ਦਾ 1 x 270 ਗ੍ਰਾਮ ਪੈਕ
ਅਲਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
5 ਬੇ ਪੱਤੇ
*800 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਟੀ
ਮੱਖਣ ਦਾ 1 x 400 ਗ੍ਰਾਮ ਟੀਨ
ਜੋ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਜੈਮੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ
12 ਜੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਹੋਇਸਿਨ ਸਾਸ
300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸਾਫ ਸ਼ਹਿਦ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸਰ੍ਹੋਂ
500 ਗ੍ਰਾਮ ਜੌਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ
300 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ
500 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ
300 ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਈਸ ਨੂਡਲਸ
150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
500 ਗ੍ਰਾਮ ਸਪੈਗੇਟੀ
ਸਵੀਟਕਾਰਨ ਦਾ 1 x 150 ਗ੍ਰਾਮ ਟੀਨ
500 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਏਲਾ ਚੌਲ
6 ਸਾਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਲਪੇਟੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
3 ਸੇਬ
1 ਆਵਾਕੈਡੋ
25 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਸਿਲ
1 ਜ਼ੁਕੀਨੀ
500 ਗ੍ਰਾਮ ਜੰਮੇ ਜੰਗਲ ਦੇ ਫਲ
ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਵਾਧੂ
500 ਗ੍ਰਾਮ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
ਕਾਪਬੋਰਡ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
500 ਗ੍ਰਾਮ ਦਲੀਆ ਓਟਸ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ
